Журнал о природе и здоровье

Здoрoвьe 24 Здoрoвaя бытье Нe тoлькo жeнщинaм: кaк мужчинaм гoтoвиться к зaчaтию рeбeнкa

Aвтoр:

Aлeксaндр Бeвзa

Кoгдa гoвoрят o плaнирoвaнии бeрeмeннoсти, бoльшинствo людeй думaют o здoрoвьe жeнщины. Нo мужчинe тaкжe нaдo пoдгoтoвиться.

Пoдeлиться

Кaкoй дoлжнa водиться спeрмa

Фeртильнoсть то есть (т. е.) спoсoбнoсть у кого есть детей зависит словно от жизнеспособности женской яйцеклетки, бесцельно и от здоровья спермы.

Счетом сперматозоидов. Близ однократном семяизвержении в каждом миллилитре спермы должно быть быть мало-: неграмотный менее 15 миллионов сперматозоидов. Отсутствие сперматозоидов присутствие эякуляции может обременить зачатие.

Общее направление. Не меньше 40% сперматозоидов должны шелохнуться, чтобы дослужиться яйцеклетки.

Архитектоника. Правильная оформление сперматозоидов повышает перевес на плодоносность. У нормальных сперматозоидов овальные головки и длинные хвосты.

Ровно повысить перевес стать отцом

Смотри шаги, которые помогут поднять здоровье мужской элемент и качество его спермы.

Подпирать здоровый тяга. Избыточный важность, когда числовой показатель массы тела превышает 25, может сказаться на закал и количество спермы. С целью снижения (трудящиеся тела нужно значительнее двигаться иначе выполнять регулярные примеры.

Придерживаться здоровой диеты. Рекомендуют пожирать не не в такой степени пяти порций фруктов и овощей повседневно. Готовить блюда с продуктов с высоким содержанием крахмала. Геофит, риса сиречь макаронных изделий. Имеет важное значение включать в пайка молочные провиант, фасоль, бобовые, рыбу, яйца и оленина.

Провести профилактику инфекций, передающихся половым чрез. Хламидиоз и венерическая болезнь могут поднять бесплодие у мужчин. Из-за этого еще задолго. Ant. с планирования беременности выгодно отличается ограничить мера сексуальных партнеров и пускать в ход презерватив кайфовый время каждого секса может ли быть оставаться в моногамных отношениях с партнером, тот или другой не инфицирован.

Осилить со стрессом. Симпатия может сбавить образование гормонов, которые необходимы во (избежание выработки спермы.

Через чего нужно отмахнуться

Ограничить утилизация алкоголя. Спиртные (алкогольные) подавляют выработку тестостерона. Могут навести к снижению выработки спермы и импотенции. Предпочтительнее пить спиртуозы умеренно неужели вовсе изъявить.

Отказаться с курения, у мужчин, которые курят, раньше риск содержать низкое цифра сперматозоидов. Не дать согласия от наркотиков, каннабис и кокаин ухудшают характер спермы и снижают мужскую плодовитость.

Ограничить привычка некоторых лекарств. Возьми мужскую плодоносность могут щекотать блокаторы кальциевых каналов, трициклические антидепрессанты, антиандрогены и анаболические стероиды. Длительный трюк некоторых антибиотиков вот и все может воздействовать на ипостась и количество сперматозоидов.

Только этот явление обычно исчезает с подачи три месяца там прекращения приема лекарств. Легче поговорить с врачом о препаратах, отпускаемых до рецепту. Как я погляжу, придется переменить. Ant. оставить их.

Открещиваться токсинов. Последействие пестицидов, свинца и других токсинов может решить судьбу на доля и качество спермы. Коль скоро вам нужно заниматься с токсинами, делайте сие осторожно. Носите защитную одежду и избегайте контакта кожи с химическими веществами.

Никак не держать яички в тепле. Повышенная жар мошонки может задерживать выработке спермы. Разве что вы работаете в жаркой среде, разрешается регулярно смотреть на улицу, с тем сохранить яички в прохладе. Близ сидячей работе чаще вставайте и двигайтесь.

Неравно после лета незащищенного секса землячка не забеременела, паре рекомендует стать к врачу. Мастер своего дела проведет щупание, поможет назначить причину проблемы и назначит терапия.